Test de Depresión (PHQ-9)
Cuestionario breve que evalúa síntomas depresivos en las últimas dos semanas basado en criterios DSM.
Tu bienestar mental es nuestra prioridad
SAME es la plataforma web para apoyar la tutoría relacionada a Salud Mental De los estudiantes de la UNJBG
Sobre el Proyecto SAME
Salud Mental Estudiantil - Plataforma integradora para apoyar la tutoría universitaria en salud mental en la UNJBG.
Problema Identificado
No se cuenta con una plataforma integradora como apoyo a la tutoría en relación a la salud mental en la UNJBG.
Nuestro Objetivo
Implementar una plataforma web de salud mental universitaria (SAME) en la tutoría de los estudiantes de la UNJBG.
Cifras DIRESA Tacna
Los trastornos con mayor incidencia en Tacna hasta setiembre del 2024 son:
19.46%
Ansiedad
7.45%
Depresión
4.67%
Alcohol
1.97%
Drogas
954 atenciones • 19 intentos de suicidio
S/149,540
Presupuesto
24 meses
Duración
Oct 2024
Inicio
Canon Minero
Financiamiento
Equipo de Investigación
Investigadora Principal
- Dra. María del Carmen Silva Cornejo (Principal)
Equipo de Investigación:
- Mgr. Luis Pastor Yañez (Co Investigador)
- Dra. Giselle Aleman Espinoza (Co Investigador)
- Dr. Luis Alfredo Fernández Vizcarra (Co Investigador)
- Dra. Ingrid Manrique Tejada (Co-investigador)
- Lic. Maricielo Gutiérrez Otero (Asistente de Investigación)
- Dr. Nicolás Nuñez Morales (Investigador colaborador)
Tests de Salud Mental SAME
Evalúa diferentes aspectos de tu bienestar mental con tests psicológicos validados científicamente por la UNJBG. Obtén resultados instantáneos y recomendaciones personalizadas.
Test de Ansiedad (GAD-7)
Evalúa la severidad de los síntomas de ansiedad generalizada. Incluye 7 preguntas que te ayudarán a identificar si necesitas apoyo profesional.
Estrés Postraumático (PCL-5)
Evalúa síntomas de TEPT: reexperimentación, evitación, alteraciones cognitivas y activación.
Impacto de Evento (IES-R)
Mide intrusión, evitación e hiperactivación asociadas a eventos traumáticos.
Riesgo Suicida (C-SSRS)
Identifica presencia, frecuencia e intensidad de ideación y conducta suicida.
Inventario de Depresión (BDI-II)
Mide severidad de depresión: síntomas emocionales, cognitivos y somáticos.
Consumo de Alcohol (AUDIT)
Detecta consumo riesgoso, perjudicial o dependencia de alcohol (OMS).
Recursos Educativos de Salud Mental SAME
Accede a contenido educativo especializado diseñado para estudiantes de la UNJBG. Desde artículos informativos hasta meditaciones guiadas.
Blog de Salud Mental
Artículos especializados sobre manejo del estrés académico, técnicas de relajación, y consejos para mantener el bienestar mental durante la universidad.
Videos Educativos
Contenido audiovisual con expertos en psicología, técnicas de respiración, ejercicios de mindfulness y charlas sobre salud mental estudiantil.
Podcasts Especializados
Episodios de podcast con psicólogos y especialistas en salud mental universitaria. Escucha consejos y experiencias de otros estudiantes.
Consejos y Buenas Prácticas SAME
Recomendaciones prácticas basadas en evidencia para mejorar tu bienestar mental durante la vida universitaria en la UNJBG.
Rutinas Saludables
Estructura tu día: horarios de estudio, pausas activas y tiempo de descanso.
Sueño y Energía
Higiene del sueño, siestas cortas y reducción de pantallas antes de dormir.
Conexión Social
Fortalece redes de apoyo con pares, familia y servicios universitarios.
Atención Plena (Mindfulness)
Respiración 4-7-8, escaneo corporal y pausas de 1 minuto.
Equilibrio Académico
Técnicas Pomodoro, priorización y límites saludables con el estudio.
Conceptos clave
Aprende lo esencial y profundiza en la página de conceptos.
Depresión
Trastorno común con ánimo deprimido y pérdida de interés por periodos prolongados. Datos globales: ~3,8% población; mayor prevalencia en mujeres; alto impacto en jóvenes.
Ansiedad generalizada
Preocupación y miedo excesivos con malestar significativo. Incluye TAG, pánico, ansiedad social y de separación. Psicoterapia eficaz; medicación según edad y severidad.
TEPT
Tras eventos amenazantes: recuerdos intrusivos, evitación, hiperalerta; impacto funcional relevante. Asociado a violencia, desastres o accidentes.
Suicidio
Acto deliberado de quitarse la vida; variaciones en prevalencia y métodos por país. Priorizar prevención, señales de alerta y acceso inmediato a ayuda.
Advertencia: Contenido urgente - Busca ayuda profesional si es necesario
Consumo de alcohol
Deterioro físico, mental o social donde el alcohol es parte del nexo causal. Importa el impacto, no solo la cantidad consumida.
Tutoría
Interacción docente–estudiante para bienestar, competencias socioafectivas y cognitivas, y orientación en un entorno de confianza y respeto.
Centros de Apoyo y Ayuda SAME
No estás solo. Accede a una red de apoyo integral con profesionales especializados de la UNJBG y recursos de emergencia disponibles 24/7.
¿Necesitas ayuda inmediata?
Si estás experimentando una crisis de salud mental, no dudes en buscar ayuda profesional inmediatamente.